Methoden, die zusammenwirken
Jeder Mensch erlebt Stress anders. Deshalb arbeiten wir nicht nach Schema F, sondern kombinieren aus mehreren fundierten Verfahren genau das, was zu Ihnen passt. Ein Überblick über die Bausteine unserer Arbeit.
Zen-Körpertherapie
Die Zen-Körpertherapie arbeitet über achtsame Berührung und Bewegung. Der Körper darf loslassen, was der Kopf oft nicht bewusst steuern kann. So lösen sich tief sitzende Spannungsmuster, der Atem wird ruhiger und ein Gefühl innerer Weite kann zurückkehren – die Grundlage für echte Entspannung.
Besonders hilfreich bei: chronischer Anspannung, innerer Unruhe, dem Gefühl, „nicht abschalten" zu können.
Tuina
Tuina ist die manuelle Behandlungsform der Traditionellen Chinesischen Medizin. Mit gezielten Grifftechniken entlang der Meridiane werden Blockaden gelöst und der Energiefluss angeregt. Tuina wirkt sowohl körperlich lösend als auch tief beruhigend auf das Nervensystem.
Besonders hilfreich bei: Verspannungen, stressbedingten Beschwerden, Erschöpfung und Schlafproblemen.
Feldenkrais
Die Feldenkrais-Methode nutzt bewusste, sanfte Bewegung, um eingefahrene Muster zu erkennen und zu verändern. Wer sich freier bewegt, entlastet auch das Nervensystem. Feldenkrais schult die Selbstwahrnehmung und macht spürbar, wie viel unnötige Anspannung im Alltag mitgetragen wird.
Besonders hilfreich bei: Fehlhaltungen, chronischen Verspannungen und dem Wunsch nach mehr Leichtigkeit im Körper.
Energetische Psychotherapie
Belastende Erlebnisse und innere Stressmuster hinterlassen Spuren – auch dann, wenn wir sie längst „abgehakt" glauben. Die energetische Psychotherapie hilft, solche Muster gezielt aufzulösen. Häufig stellt sich dabei eine spürbare Entlastung ein, die weit über das Gespräch hinausgeht.
Besonders hilfreich bei: belastenden Gefühlen, wiederkehrenden Stressreaktionen und emotionaler Anspannung.
Physiotherapie
Stress und Körper bedingen sich gegenseitig. Als ausgebildete Physiotherapeutin bringt Anne Heuser fundiertes Wissen über Bewegungsapparat und Behandlung mit. So lassen sich körperliche Beschwerden, die Stress verursachen oder verstärken, fachgerecht angehen.
Besonders hilfreich bei: muskulären Beschwerden, Haltungsthemen und der Verbindung von Körperarbeit und Therapie.
Stressbewältigung für den Alltag
Damit Entspannung nicht auf die Praxisstunde beschränkt bleibt, geben wir Ihnen wirksame Werkzeuge an die Hand. In Einzel-Coachings oder Seminaren lernen Sie, Stress frühzeitig zu erkennen und selbst zu regulieren – mit wenig Zeitaufwand und ganz ohne Kraftakt.
Besonders hilfreich bei: hoher beruflicher Belastung, dem Wunsch nach Selbsthilfe-Strategien und für Teams & Gruppen.
Nicht sicher, was zu Ihnen passt?
Das müssen Sie auch nicht. In einem ersten Gespräch finden wir gemeinsam heraus, welche Methoden Ihnen am meisten helfen.